立秋后气候仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热。在这个时节，若是脾伤于湿，不只会呈现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心、腹痛便溏、不思饮食、体弱疲倦等症，还可能为咳喘病症种下病根。西医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏摄生的主要环节。

秋山君的到来，惹起气温炎热，人们往往不顺应天气忽冷忽热的差别，容易呈现伤风、上火、炎热等。并且白叟们常说，“秋山君过欠好爱生病”，其实这句话并不假，现代大夫们也发觉，秋山君这10天最容易生病！

特点：迟早较凉，白日阳光猛烈，人易生病。

处于夏秋更替时间段，还要留意提前防止咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要留意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆乳、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的结果。

白叟、儿童等免疫力较差人群和持久伏案工作的白领人士请留意：

末伏需健脾益气，能够适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以推进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功能；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功能。

末伏清补，以健脾利湿为主

吹空调要把握好“度”立秋事后，气候照旧闷热难耐，这种前提下，大师能够选择空调、风扇、铺凉席等体例恰当解暑降温，但必然要把握好度!夏日空调病的一些防备办法仍需留意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不成对着直吹，也不要屡次一进一出空调房，削减在电脑前的工作时间。

末伏若何准确的摄生？

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“秋山君”简历

本年的“秋山君”，要发威了！！

适量户外活动可振奋阳气，促脾性运化，改善胃口。需要留意的是，进入户外活动以微汗为宜，切不成大汗淋漓。如斯，才合适西医“春夏养阳，秋冬养阴”的纪律，达到人与天然的协调。

末伏时节，艾灸养护脾胃

眼看过了立秋，进入了8月下半月，本来认为气候会凉下去，高温天却卷土重来。不外也别懊恼。炎天总归会一天比一点少，跨越35℃的高温天，也会过一天少一天。并且，16号起头，我们就进入了三伏天的“末伏”。也就是说，按照民间的算法，这个炎天最热的日子能够起头倒计时，算上16号只剩最初10天了。

适量户外活动，切不成大汗淋漓

值得一提的是，“末伏”的到来，也就预示着，秋山君，来了！

据景象形象部分引见，与整个大气环流的变化相关，本年全国直至8月下旬都将会炎热天气之中，平均气温仍较高，即便进入9月份，也常有“高温气候”呈现。用一句话来说：

秋山君是指虽然立秋之后，天气还会回热，就像一只山君一样，所以得名“秋山君”。

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“早上冷冰冰，半夜热死牛”，这句话就是描述“秋山君”气候多变最合适不外的。

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看看龙游的此日气温度，小游想告假了,,,,,,,,,

中文名：秋山君

多吃滋阴润燥的食物

时间：2016年8月16日~8月25日

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俗称：末伏

释义：立秋后的第一个庚日

末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个，可以或许化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

吹空调要把握好“度”

炎天又变得火辣辣。今天，龙游最高气温冲到38℃

龙游的小伙伴们可得牢服膺住这些提示哦！